Czy trudno Ci powiedzieć NIE?
Wakacyjny trening komunikacji
Zacznij mówić o swoich potrzebach, emocjach i wyrażać własne zdanie.
Z klarownością, klasą i spokojem.
Kiedy nauczysz się odpowiadać na zaczepki złośliwej koleżanki, rodzicom narzucającym swoje zdanie, szefowi, któremu zdarza się wykorzystywać Twoją dobroć na swoją korzyść oraz osobom, które chcą Tobą manipulować to w końcu przestaniesz zadawalać innych kosztem siebie. Odzyskasz swoją energię na realizację własnego potencjału, marzeń, celów.
Znasz to?
Milczysz choć się nie zgadzasz.
W sumie czasem zgadzasz się – dla „świętego spokoju”.
Wracasz do rozmów w głowie i analizujesz godzinami.
Potem...
Udajesz, że jest OK, choć nie jest.
Czujesz złość do drugiej osoby, bo to „przez nią”.
Zaczynasz atakować samą siebie i wyrzucasz sobie „mogłam się odezwać”.
Można...
Analizować, że to przez agresywnego tatę, który tłumił Twój głos gdy chciał się wyrazić lub mamę, która była zimna i nieobecna w Twoim życiu, a ty musiałaś zasłużyć na jej miłość.
Ciągle się bać. Co ludzie pomyślą jeśli przestanę być taka, jaką mnie znają: miłą, potulną, zawsze na zawołanie, aaa i taką pomocną. Do rany przyłóż.
A następnie...
Obserwować jak ciało kumuluje nie wyrażoną złość w wątrobie, spowolniony układ trawienny, drażliwe jelita, sibo, niestrawności, problemy żołądkowe, choroby autoimmunologiczne, autoagresji, migreny, tarczyca, problematyczna skóra, trądzik i inne objawy towarzyszące nie mówieniu NIE.
To co nie mówi głos, który utknął w gardle – powie ciało powtarzając te same symptomy przez kolejne lata.
Wiesz co jest w tym wszystkim najlepsze?
Wszystkiego można się nauczyć, a w szczególności mówienia NIE.
Wiesz jak?
Trzeba opanować te 3 umiejętności:
– asertywność
– stawianie granic
– pewność siebie
Właśnie tak:
W praktyce.
W dialogu.
Trenując mówienie NIE.
Najpierw w bezpiecznej przestrzeni z podobnymi osobami, a w potem w świecie zewnętrznym.
Trzeba dosłownie:
NAUCZYĆ SWOJE CIAŁO, ŻE MÓWIENIE „NIE” JEST BEZPIECZNE, W PORZĄDKU, NORMALNE, NATURALNE.
Dla kogo?
Dla tych co chcą przestać zadawalać innych kosztem siebie.
Dla tych co chcą wyznaczać granice, być asertywnym oraz pewnym siebie.
Dla tych co chcą komunikować - dokładnie wtedy kiedy Ty i Twoje ciało mówią NIE.
Tylko...
Bez przemocy słownej.
Bez wywoływania kłótni.
Bez wstydu, poczucia winy, że może kogoś urazisz.
W zamian za to zaczniesz mówić:
Pewnie.
Klarownie.
Prosto.
Ze spokojem.
Klasą.
i... Odwagą.
Jeśli to o Tobie:
Ciężko Ci dobrać odpowiednia słowa
Masz trudność w komunikacji ze swoim partnerem, znajomymi, rodzicami, współpracownikami, nowo poznanymi osobami, mężczyznami, kobietami.
Szybko się denerwujesz i chcesz "uciec jak najszybciej"
Nie wiesz co powiedzieć, a potem żałujesz, że nie zakomunikowałaś tak jak chciałaś.
Milczenie chroni Twój układ nerwowy przed konfrontacją
Wolisz nie nazywać to co czujesz, bo boisz się urazić drugą osobą lub spotkać się z trudnymi emocjami.
Przyjęłaś strategię bycia nadmiernie miłą lub zbyt porywczą
Jesteś zbyt dobra dla innych lub zbyt gwałtowna w reakcji. Potem cierpisz na tym ty lub inni ludzie, bo nie wiedzą o co Ci chodzi.
Po treningu komunikacji:
Szybko dobierasz słowa i jasno komunikujesz przekaz
Komunikacja z partnerem, znajomymi, rodzicami, współpracownikami, nowo poznanymi osobami, kobietami, mężczyznami przychodzi Ci z łatwością. Jest prosta, naturalna.
Odczuwasz spokój oraz jesteś tu i teraz
Nie pozwalasz aby emocje zabrały Cię do przeszłych doświadczeń. Mówisz OD RAZU, ze stoickim spokojem.
Mówisz tak jak jest. Ważna jest dla Ciebie autentyczność
Jesteś odważna, nie boisz się wyrażać trudnych emocji, Wiesz, że bycie sobą jest zdrowsze dla Twojego układu nerwowego oraz otoczenia.
Przyjmujesz strategię równowagi, a nie skrajności
Znasz swoje potrzeby, nazywasz swoje stany emocjonalne i czujesz ogromną ulgę kiedy możesz być spójny z tym co prawdziwe w Tobie. Nie udajesz.
Trening obejmuje 3 obszary:
Asertywność
Po treningu:
Pewność siebie
Po treningu:
Wyznaczanie granic
Po treningu:
W treningu możesz liczyć na:
40% teorii
60% praktyki
Luźna, bezpieczna atomsfera
Wakacyjny trening online na żywo to:
kameralna grupa
(max 8-12 osób)
praktyka dialogów - robimy ćwiczenia
praca na waszych case study lub innych przykładach
wspólne szukanie rozwiązań
korzystamy z metody Points of You
każdy wtorek o 10.00 przez okres wakacyjny
Co zyskasz?
Mówisz odważnie jak jest, bez owijania w bawełnę, za to z ogromną pewnością w głosie.
Stoisz za sobą murem, bronisz swojego zdania i chronisz energię, aby mieć ją na realizację swojego potencjału.
Zadawalasz TEŻ siebie i robisz miejsce na właściwe osoby, które akceptują i szanują Twoje granice.
Aby dołączyć do nas i zacząć mówić swoim głosem:
Zajmij swoje miejscu w treningu.
Wykupujesz tyle spotkań ile chcesz.
(Ta opcja pojedynczych spotkań jest dostępna TYLKO przez okres wakacyjny)
Sierpień
Cześć! Mam na imię Kinga
Jestem certyfikowany coachem, facylitatorką międzynarodowej metody Points of You, która bazuje na metaforze i głębokiej pracy z podświadomością oraz twórczynią autorskiej metody tworzenia mapy marzeń/ celów.
Moją główną misją jest:
Moją główną misją jest pokazać Ci, że Twój umysł ma ogromną moc. Siła małych kroków i decyzji , które podejmujesz mogą zmienić całkowicie bieg wydarzeń. Uważam, że uświadomienie sobie jak ważne jest komunikowanie swoich uczuć i potrzeb to PRIORYTET. Chcę pomóc ludziom odkryć inny punkt widzenia na dany problem, sytuacje, aby poczuć upragnioną ulgę, wolność i spokój.
Ze mną odnajdziesz swoje prawdziwe JA i przestaniesz żyć pod dyktando otoczenia.
Jesteś gotowy/a na PODRÓŻ, tym razem w głąb siebie?
DLACZEGO AKURAT JA?
Połączyłam wiedzę z coachingu, fizyki kwantowej, medycyny chińskiej, psychosomatyki oraz własnych obserwacji, aby skutecznie przeprowadzić klienta do wyznaczonego celu.
Według mnie, takie holistyczne połączenie: ciało – umysł – dusza mogą w pełni zagwarantować poczucie wewnętrznego spokoju szczęścia, spełnienia i miłości.
